La Lavanda è uno dei più antichi alleati della salute umana, conosciuta ed utilizzata con metodo già nel Medioevo.
Tra i tantissimi utilizzi noti di questa preziosa pianta, poco diffusa è la consapevolezza di come (e quanto) agisca sul nostro umore e stati d'animo, aiutando in caso di di ansia.
Queste proprietà sono state da tempo osservate e confermate anche da studi scientifici, sempre più interessati al conoscere approfonditamente le potenzialità di ciò che ci offre la natura nell'ambito del trattamento esclusivo (o concomitante a farmaci come le benzodiazepine) dei disturbi dell'umore.
L'olio essenziale di Lavanda è un miracolo della natura. Contiene due monoterpeni in particolare, linalolo e linalil acetato, capaci di influenzare il nostro sistema nervoso centrale, probabilmente grazie all'interferenza con la produzione di Glutammato K e GABA, i neurotrasmettitori utili a scatenare le dinamiche dell'eccitazione.
Questa proprietà, unita alla piacevolezza dell'aroma di lavanda, risulta quindi eccellente come Rimedio Naturale quale sedativo (ma non solo), privo di effetti collaterali.
"La lavanda è stata utilizzata in uno studio nel trattamento dei disturbi d’ansia e delle condizioni correlatein tre studi clinici che hanno valutato l'efficacia della preparazione orale di olio di lavanda (silexan; un olio essenziale prodotto dai fiori di lavanda mediante distillazione a vapore). Somministrata una volta al giorno alla dose di 80 mg/giorno, nel disturbo d'ansia subsindromico (misto) e nel disturbo d'ansia generalizzato, così come irrequietezza e agitazione. L’effetto ansiolitico della lavanda è stato superiore al placebo in 221 pazienti affetti da disturbo d’ansia.Inoltre, la lavanda ha migliorato i sintomi associati come irrequietezza, disturbi del sonno e disturbi somatici e ha avuto un influsso benefico sul benessere generale e sulla qualità della vita. In linea con questo studio, è stata studiata l’efficacia di un’assunzione per 6 settimane di una preparazione orale di olio di lavanda (Silexan, 80 mg/giorno), rispetto al lorazepam, negli adulti con disturbo d’ansia generalizzato. Questo studio indica che la lavanda migliora efficacemente l’ansia generalizzata paragonabile a 0,5 mg di lorazepam al giorno ...L'attenuazione dell'ansia e il miglioramento dell'umore sono stati segnalati in trentasei pazienti ricoverati in un'unità di terapia intensiva, che hanno ricevuto aromaterapia con olio di lavanda (diluito all'1% di concentrazione)...Gli stessi risultati sono stati riportati per quattordici pazienti di sesso femminile in trattamento con emodialisi cronica... Un sondaggio condotto in un reparto di degenza neurologica di lunga degenza ha mostrato un aumento dei punteggi dell'umore e una riduzione del disagio psicologico in seguito all'aromaterapia con lavanda accompagnata da melaleuca e rosmarino...Uno studio sull’effetto dell’aromaterapia alla lavanda (diluita al 2% di concentrazione) sull’ansia e sulla depressione nelle donne ad alto rischio dopo il parto ha mostrato un miglioramento significativo della Edinburgh Postnatal Depression Scale e della Generalized Anxiety Disorder Scale dopo quattro settimane consecutive di somministrazione di lavanda. L'odore della lavanda riduce l'ansia nei pazienti odontoiatrici..." vedi
L'olio essenziale di Lavanda può essere assunto puro, toccato a mani nude e inalato senza gravi effetti collaterali e controindicazioni (salvo personale allergia), ma è bene approfondire gli aspetti legati ad un utilizzo sicuro dell'Olio Essenziale di Lavanda nella scheda di base.
Come tutti gli oli essenziali, è estremamente volatile e non diluibile in acqua.
Per trattare l'ansia, sembra essere molto efficacie l'inalazione, in un tempo utile di almeno 10 minuti.
E' quindi ideale sciogliere 3 gocce di olio essenziale di Lavanda in poche gocce di olio vegetale e mantenerlo vicino al naso, ad esempio impregnando uno straccetto di cotone da posizionare sul cuscino dove dormiamo, allontanandolo in caso il profumo risulti troppo forte.
Può anche essere massaggiato direttamente sulla pelle.
Sono stati studiati anche gli effetti dell'ingestione, solitamente 80 mg/die e non risulta avere significativi effetti secondari. Si possono assumere dunque 3 gocce con un cucchiaino di marmellata o altro di gradevole, prima di coricarsi e/o al bisogno.
In commercio esistono diversi prodotti fitoterapici a base di olio essenziale di lavanda, già pronti al consumo e disponibili in erboristeria, parafarmacia e farmacia.
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| Informazioni e studi sull'Efficacia | |||||
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- In questo articolo esaustivo, sono riportati una serie di studi significativi di tipo clinico, sull'efficacia della Lavanda (dei suoi componenti attivi) contro stress e ansia. |
"Lavender Oil for Anxiety and Depression Review of the literature on the safety and efficacy of lavender" |
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| Informazioni e studi sull'Utilizzo | |||||
| - Nessuna informazione disponibile al momento. | |||||
| Informazioni e studi su Avvertenze, Rischi, Effetti collaterali | |||||
| - Nessuna informazione disponibile al momento. | |||||
Legenda:
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Nota Bene: questo articolo è (speriamo) piuttosto approfondito, quindi richiede un po' di tempo di lettura. Se state cercando solo e velocemente una ricetta per il lavaggio dei pavimenti, potete aprire le schede delle singole ricette e solo successivamente approfondire la lettura. Altrimenti vi consigliamo di prendere visione di tutti i dettagli, ad esempio relativi ai tipi di pavimenti che vi interessa trattare.
L'Estratto di Salice Bianco è legato alla tradizione ed alla mitologia così profondamente e da così tanto tempo, da poter essere considerato un Rimedio Naturale per eccellenza. I Cinesi ne conoscevano le virtù ben prima che quello che consideriamo "padre della medicina", Ippocrate, ne citasse l'utilizzo (circa 400 anni prima della nascita di Cristo) in generale per trattare il dolore, i dolori del parto, i dolori articolari e moltissime altre affezioni.
Come usare l'origano nell'iperglicemia
Anticamente noto come Erba della Felicità, questa pianta continua a distinguersi per le tantissime possibili applicazioni come Rimedio Naturale, gentile, affidabile, efficiente.
La chiave d'azione è ovviamente da imputare ai tanti polifenoli concentrati nelle foglie di questa delizia che quotidianamente può allietare il palato, e che va ad aggiungersi al Basilico [prossimamente] ed al Rosmarino [prossimamente] tra le piante aromatiche che ben oltre il piacere della tavola, possono regalarci una salute migliore e magari una vita più lunga.
Di recente è stato studiato insieme ad altre piante aromatiche in quelle che possono essere le potenzialità come cura naturale contro il diabete di tipo due, fornendo promettenti risultati.
I componenti biottivi dell'origano infatti, sembrerebbero agire contro un bersaglio tipico di alcuni farmaci anti-diabete chiamato dipeptidil peptidasi IV (DPP-IV). Questi farmarci però, le gliptine, sono stati associati a maggiore rischio di tumore (vedi articolo su Farmacovigilanza) mentre l'origano, al contrario, è in corso di riscoperta anche e proprio come antitumorale [prossimamente].
Nel 2014, è stato pubblicato sull'ACS Journal of Agricultural and Food Chemistry, uno studio dal titolo "Bioactive compounds from culinary herbs inhibit a molecular target for type 2 diabetes management, dipeptidyl peptidase IV." [4] che aveva lo scopo di analizzare alcune spezie acquistabili comunemente (origano greco, origano messicano, rosmarino e maggiorana [prossimamente]) nella loro capacità di inibire DPP-IV e tirosina fosfatasi 1B (PTP1B). Questi enzimi che svolgono un ruolo nella secrezione di insulina e mediazione dell'insulina, sono risultati inibiti da alcune sostanze attive dette flavonoidi, fornendo spunti per la ricerca.
Lo studio ha attribuito le migliori performance in particolare all'Origano Messicano, ma poiché in Italia è di difficile reperimento ed il contenuto di carvacrolo elevatissimo nell'origano greco (quello più comune nella nostra zona) è stato a sua volta associato a forti benefici nel controllo dell'iperglicemia (purtroppo solo in studi su animali... ), possiamo ipotizzare che anche affidarci alla più nota pianticella che possiamo coltivare sul balcone sia una buona prospettiva. La piccola abitudine di utilizzare origano per cucinare, unitamente ad altri Rimedi Naturali in grado di agire similmente, potrebbe portarci un giorno a gestire (e prevenire) problemi di diabete, senza il ricorso ai farmaci...forse.
Successivamente sono stati fatti alcuni studi che hanno ampiamente rinforzato questi risultati, proprio per quanto riguarda Origanum Vulgare, anche sul diabete di tipo 1, ma solo su topi, la cui induzione forzata al diabete non solo è ignobile ma dal nostro punto di vista pure inutile tanto quanto eventuali esperimenti su di essi. Dunque non abbiamo punti di riferimento su quantità ed efficienze, ci si può riferire solo alla storia ed alla tradizione, supportate da questo inizio scientifico in attesa come al solito di qualche iniziativa di tipo clinico.
In linea di massima sappiamo dalla storia dell'umanità che l'origano è un alimento sicuro. I risultati incoraggianti si sono avuti sia utilizzando le foglie fresche che essiccate sebbene in leggero diverso rapporto quindi possiamo assumere come buona prassi l'utilizzo sia in forma fresca, coltivandolo facilmente in giardino o sul balcone, che sotto forma di spezia alimentare essiccata.
Negli studi esistenti poi si fa riferimento ad estratti acquosi o metanolici, il che non facilita il comprendere come e quanto origano possa aiutare davvero a gestire e prevenire il diabete. Chi ne soffre già però potrebbe semplicemente adottare questa buona pratica, quella di assumerlo costantemente, oppure anche assumerlo con integratori esistenti in capsule, disponibili anche nelle farmacie. Questi ultimi sono noti anche per essere innocui, quindi possono essere adottati nella quotidianità così da valutarne i benefici.
In fase di prevenzione però, perché come già detto siamo tutti a rischio (vedi articolo), si può semplicemente adottarlo fresco, nella cucina di ogni giorno come buona norma alimentare.
| Informazioni e studi sull'efficacia | Pubblicazione | Anno | V | VV | U | ||||||
Uno studio ha verificato l'efficacia di alcune spezie comuni tra cui l'origano, nel facilitare l'insulina inibendo DPP-4 |
"Antifungal activities of origanum oil against Candida albicans" Manohar V1, Ingram C, Gray J, Talpur NA, Echard BW, Bagchi D, Preuss HG. (->) |
2014 | S | N | S | ||||||
| Informazioni e studi sull'Utilizzo | |||||||||||
| - Nessuna informazione disponibile al momento. | |||||||||||
| Informazioni e studi su Avvertenze, Rischi, Effetti collaterali | |||||||||||
| - Nessuna informazione disponibile al momento. | |||||||||||
INatural.it è un portale con un solo scopo: raccogliere e diffondere informazioni e studi sui Rimedi Naturali.
Negli anni crescerà e sarà a disposizione gratuita (per sempre) di chiunque, fornendo spunti interessanti da cui partire, per immaginare soluzioni nuove e sempre più attendibili.
Tutto ciò si fonda su un gran lavoro di ricerca, raccolta e organizzazione dati e sul corrispettivo impegno in termini di manutenzione e sviluppo web, lo strumento che davvero permette la diffusione di questi preziosi contenuti.
INatural.it deve quindi mantenersi indipendente per garantire che questi passaggi di ricerca ed offerta di informazioni non siano in alcun modo condizionati da interessi commerciali. Per questa ragione INatural.it non si propone per accordi commerciali pubblicitari e non farà mai da veicolo per promuovere prodotti dietro compenso o su richiesta di committenti.
Per mantenere questo ambizioso progetto così formulato però, serve comunque un piccolo giro economico che permetta di dedicare tempo e lavoro ai tanti aspetti da seguire.
A tale scopo è stato scelto di:
Fermo restando che le pubblicità sono e resteranno il meno invasive possibile, questa ci sembrava l'unica via (la distinzione necessaria) per non trasformare un progetto cui teniamo davvero in uno dei tanti siti finalizzati a canalizzare pubblicità sull'onda dell'ovvio rinnovato e crescente interesse verso i Rimedi Naturali.
Lo Staff di INatural.it.
L'Estratto di Salice Bianco è utilizzato da moltissimo tempo come Rimedio Naturale [1], fin dall'inizio della storia della medicina. Già Ippocrate, padre della medicina, ne contemplava l'utilizzo (circa 400 A. C.) ed in generale è stato usato per trattare i dolori articolari, il mal di testa, l'artrite, e la dismenorrea, etc...
La Linfa di Betulla è tradizionalmente utilizzata per trattare infiammazioni e dolore. Da secoli, sopratutto le popolazioni del nord tra cui i russi e quelle asiatiche, assumono abitualmente questa ricca bevanda sia per le doti che può vantare come integratore di numerosi elementi nutrizionali, che come Rimedio Naturale. La realtà è secondo noi, è che attualmente questo rimedio naturale viene sottaciuto per mere ragioni commerciali mentre estratti e derivati vengono puntualmente commercializzati con nomi non identificabili e la comunità scientifica si affanna ad accaparrarsi un brevetto sulla manipolazione dei suoi componenti come l'acido betulinico e la betulina.
L'Olio Essenziale di Melaleuca (Tea Tree Oil) è un Rimedio Naturale tra i più usati nell'era post-antibiotica, anche per trattare le forme più comuni di Cistite (vedi Scheda), almeno secondo tanti siti internet. La vasta gamma di applicazioni possibili in effetti, ed il crescente numero di esperienze positive sia nell'efficacia che nella quasi assenza di rischi collegati al suo utilizzo, lo hanno reso forse uno dei Rimedi più noti tra chi cerca alternative, e grazie ad un costo accessibile, è tra gli oli essenziali che di prima scelta da non fare mai mancare in casa.